头痛是临床上最常见的自觉症状之一.

可以单独出现，也可以伴随于许多急、慢性疾病而出现。

根据疼痛部位的不同，有后脑痛、全头痛、偏头痛，或游走性痛等；

根据疼痛性质的不同，可分为搏动性痛、钝痛、隐痛、刺痛等。头痛常于情绪激动、工作紧张时加重，时轻时重，或呈持续性；可伴有重压、紧缩、麻木和酸胀感；

且可合并有癔症、神经衰弱等表现，但无神经系统的局灶体征。临床上以神经功能性头痛最为多见。

如何在饮食上下功夫，减少头痛的次数，或减轻头痛的程度呢？ 

头痛患者平素饮食宜清淡而富于营养。多食富含镁元素的食物，如紫菜、海带、芝麻、芝麻酱、大豆、黑豆、玉米、小麦、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、雪里红、菠菜、冬菜、苋菜、荠菜、干蘑菇、冬笋、杨桃、桂圆、梨子、香蕉、花生等。

还应注意以下几方面：

（1）忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物；

（2）不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料；

（3）不宜多吃酸橙、柠檬等水果；

（4）忌食油腻生冷食物，如动物脂肪、肥肉、年糕、棕子、炸糕等

来源：中国健身网

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