公司如何配置健身器械与场地

企事业单位，想要设立健身房或运动空间，无论其大小，预算高低，其目的无非是为让员工能更方便、舒适、可靠的获得运动健身的便利。

无论腾讯、阿里巴巴这样土豪配置的企业健身房，还是保守事业单位乒乓桌加2台跑步机的健身角，其目的都是类似的。

公司在做配置的时候，总体要考虑以下几个原则：

1.因地制宜

企事业单位用于健身房的空间一般较为有限，其面积，层高、采光、户型都可能有所限制。不用强求某些条件，因地制宜利用空间，并适当迁就或改造空间。

2.满足大众化运动健身需求

企事业单位的员工几乎全都是都市脑力劳动者，大多数人没有运动基础，也没有全面了解过运动健身，其需求总结八字就是：减脂塑形，健康活力。

健身房里适宜能开展一些普通人普遍能接受的运动项目，配备安全可靠、易于操作、方便使用的健身器械，项目不要太小众。

但是公司可能会有一两个“硬核”健身者，如果他们提出一些配置与设备上的需求，如果预算够的话，可以考虑，但是主体要以满足大部分轻度训练者的运动需求。

3.留白

其一是空间上的留白，留一些空间不放任何东西，一来可以显得宽敞，而来可以空间多用，三来也为未来可能增加或改变的项目留了可能性。

4.民主与集中

1-2人起草91香蕉视频在线观看，征询若干人的意见，最后领导拍板即可，千万别过于民主，众口难调，满足所有人，这件事很难圆满。

器械选择：

一.有氧器械

1.跑步机

在我国，没有跑步机那都不能称之为健身房（极少数特殊的健身工作室不配备）。跑步机简单易操作，不受限于天气温度都能跑，能减震能变坡度，还能边跑边看电视，是很好的91香蕉视屏。

在选择上，建议关注这几个方面：

（1）关键核心参数

 

跑步机其实就是个电机驱动的传输带，要想用的安全、舒适，关键最主要的是跑步区面积、电机功率。

跑步区长一般为152cm，宽度最低不宜低于50，当然一般是越宽越好（上限基本也就60了）。

电机功率至少3HP，最好能达到4-5HP。

有人可能会关注减震。目前哪怕是国产几千元的商用跑步机，其缓震肯定要好与路面，高端91香蕉视频破解版的缓震效果会略佳，但价格也贵，一般消费者也难以区分。

所以这点可以看91香蕉视频破解版的总性价比及预算高低！

（2）操作是否简捷

其实就是跑步机的中控台是否方便操作，最主要的日常操作就那么几个：开始、结束、调速、调坡。

使用者平时多看的是显示的速度、里程、卡路里、心率等数字，其他复杂的预设程序、测试等等很少有人使用。

（3）维护保修

 

目前大部分新款跑步机集成了便于维护的功能，比如自动加油、扫码保修等等，日常只要不是暴力使用、过于重压下使用，是不太会出问题的。

 

至于保修，就得看看跑步机品牌所在地区的售后质量以及维护维修价格了，当然选择大品牌，这一点就不用担心了。

2.椭圆机

仅次于跑步机的，优点是低冲击、强度与难度适合小白、全身运动。

在中小型健身房，椭圆机与跑步机的配比为1:3-6（跑步机3台，椭圆机1台；跑步机10-12台，椭圆机2台）。

如果预算足够，建议购买可调阻力的椭圆机，健身的效果更好。

 

3.健身车

也就是坐着骑的自行车健身器（不是动感单车）。

这东西一般受休闲用户和“老同志”喜爱，尽量一步到位，买有靠垫的，有助于轻松的健身，让用户感觉自己练了很久有效果。

4.其他有氧

常见有氧：划船机、爬梯机、风阻单车；

 

不常见有氧：上肢训练器、滑雪机、爬绳机、无动力跑步机、阻力雪橇机、攀岩机等等更小众的有氧91香蕉视屏。

配置标准主要看公司预算和场景规划是否有足够面积放置。

二.固定力量器械

1.单功能配重片器械

大（小）飞鸟机、史密斯机、坐姿平推机、坐姿上推机、坐姿下拉机、坐姿水平拉机、坐姿腿屈伸两用机、坐姿蹬腿肌；

 

这些是需要优先考虑的。至于坐姿二头弯举机、坐姿抬肩部机、蝴蝶机、提踵机、腿内收机等可以酌情考虑（地方大，预算足，那就买）。

2.模块化多方位器械

就是把一个个配重片训练器整合在一起，更节约空间；5站位大飞鸟机，其右侧四个方向各有功能。

三.自由重量器械

对于公司健身房，自由重量器械用的少，但还是会有需要的，一般配置如下：

（1）一套哑铃

2-20公斤够用，PU外层圆头或6角哑铃，没有特别专业的，可以忽略20kg以上的。

（2）可调训练凳

即可调高度的训练凳，1-2个。

（3）其他小道具

壶铃若干（4-16公斤）、瑜伽垫、泡沫轴、跳绳、俯卧撑架、瑜伽球等等，根据情况选择。

如果考虑到老铁同事的需求，可能要配置杠铃杆、杠铃片、自由深蹲架了！

4.地面材料

一般选用PVC卷材整体或局部铺设。

如果有缓震的需求，可在跑步机下方再铺设专用缓震垫即可。

因基本不设置“重型自由力量区”，所以甚至未必要铺设2-5cm厚的健身房橡胶地垫。如果怕哑铃下放声音大，那么酌情铺设10-25平米即可。

布局装修，这点是设计师和使用单位考虑的，总体来说就是动向合理、区域划分、整洁舒适。

现在，91香蕉视频在线下载国家，民众体育运动的意识在不断提高，相信企业的健身房建立起来以后，会有越来越多的员工去参与坚持锻炼的！